अति उष्णतेमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते, उष्णतेचा ताण टाळण्यासाठी येथे उपाय आहेत.
तापमान वाढले की आरोग्याच्या समस्याही वाढतात. तुम्ही कधी लक्षात घेतले आहे की उष्णता वाढली की संसर्गाची प्रकरणे देखील वाढू लागतात? तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की अति उष्णतेमुळे कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती आणि जळजळ देखील होऊ शकते. अति उष्णतेमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवता येते का?
उन्हाळा सुरू झाला आहे. बदलत्या हवामानामुळे आरोग्याच्या काही किरकोळ समस्याही सुरू होतात. उन्हाळ्यात संसर्ग होणे सामान्य आहे. अति उष्णतेच्या संपर्कात आल्याने शरीरातील सूज वाढू शकते, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. यामुळे, शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्तीचे सामान्य कार्य देखील विस्कळीत होऊ शकते. यामुळे संसर्ग होण्याची शक्यता देखील वाढते (रोगप्रतिकारक शक्तीवर उष्णतेचा प्रभाव). असे का होते माहीत आहे का?
संशोधन काय म्हणते (प्रतिरक्षा प्रणालीवरील उष्णतेच्या प्रभावावर संशोधन)
शिकागो येथील अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने गेल्या उन्हाळ्यात मोठ्या संख्येने सहभागींच्या रक्त तपासणी केली. हवेच्या तापमानाचा शरीरावर होणारा परिणाम तपासला. त्यांनी रोगप्रतिकारक-सिग्नलिंग रेणू आणि दाहक चिन्हकांच्या पातळीचे देखील विश्लेषण केले. रक्त चाचण्या आणि विश्लेषणावर आधारित, त्यांनी असा निष्कर्ष काढला की उच्च उष्णतेच्या संपर्कामुळे रोगप्रतिकारक प्रणाली पेशींना नुकसान होऊ शकते. हे शरीरात विशिष्ट विषाणू आणि जंतूंचा प्रवेश ओळखतात. यामुळे सिग्नलिंग रेणूंचे अत्यधिक उत्पादन होते, ज्यामुळे शरीरात जळजळ होऊ शकते.
जळजळ का वाढते?
जळजळ हा शरीराच्या इजा किंवा संसर्गापासून संरक्षणाचा एक सामान्य भाग आहे. दाहक प्रतिक्रिया बराच काळ टिकते. हे आठवडे ते महिने टिकते. जर ही क्रिया निरोगी ऊतींमध्ये होत असेल तर ते हानिकारक आहे. धमन्यांमध्ये प्लेक तयार करण्यात ती महत्त्वाची भूमिका बजावते. यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिस होऊ शकतो. उष्णतेच्या लाटा जळजळ वाढवण्यासाठी ओळखल्या जातात. तथापि, हवेचे तापमान आणि जळजळ होण्याच्या बायोमार्कर्सचे परीक्षण करणाऱ्या अभ्यासांनी मिश्र परिणाम दिले आहेत. संशोधकांच्या मते, तापमानात वाढ झाल्यानंतर, रक्तामध्ये मोनोसाइट्स (4.2%), इओसिनोफिल्स (9.5%), नैसर्गिक किलर टी-सेल्स (9.9%) आणि ट्यूमर नेक्रोसिस फॅक्टर-अल्फा (7.0%) वाढले.
बी पेशींमध्ये घट
हे रोगप्रतिकारक रेणू शरीराच्या जन्मजात रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या सक्रियतेचे संकेत देतात, ज्यामुळे रोगजनक आणि दुखापतींपासून संरक्षण करण्यासाठी संपूर्ण शरीरात जलद आणि विशिष्ट नसलेल्या दाहक प्रतिक्रिया निर्माण होतात. तापमानामुळे बी-सेल्समध्ये घट (6.8%) देखील दिसून आली, जी शरीराची अनुकूली प्रतिकारशक्ती दर्शवते. हे विशिष्ट विषाणू आणि जंतू लक्षात ठेवते आणि त्यांच्याशी लढण्यासाठी अँटीबॉडीज तयार करते. उष्णतेमुळे शरीराचे तापमान वाढू शकते
अति उष्णतेमुळे रोगप्रतिकारक शक्तीच्या विशिष्ट रोगजनकांना ओळखण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो. यामुळे सूज येऊ शकते आणि हृदयविकाराचा धोकाही वाढू शकतो. अति उष्णतेमुळे शरीराचे तापमान असुरक्षित पातळीवर वाढू शकते, ज्यामुळे विषाणू आणि इतर जंतूंशी लढण्याच्या प्रतिकारशक्तीच्या क्षमतेवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
उष्णतेचा ताण रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया सक्रिय करतो. होमिओस्टॅसिस राखण्यासाठी प्रो-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-इंफ्लॅमेटरी साइटोकाइन्सचे प्रमाण बदलते. अनुकूली प्रतिरक्षा प्रणाली सेल मध्यस्थी म्हणजे टी-लिम्फोसाइट्स; Th1 आणि Th2) आणि विनोदी-मध्यस्थ बी-लिम्फोसाइट्स.
मजबूत रोगप्रतिकारक प्रणालीसाठी उष्णतेचा ताण कसा टाळावा?
1. हायड्रेटेड रहा
जेव्हा तुम्ही बाहेर असाल आणि शारीरिक हालचाली करत असाल तेव्हा तुम्हाला तहान लागण्यापूर्वी पाणी प्या.
2. ध्यान आणि योगासन
खोल आणि आरामशीर श्वासामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती शांत होऊ शकते. शरीरातील तणाव संप्रेरक पातळी कमी केल्याने दाह कमी होऊ शकतो. म्हणून, श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाकडे लक्ष द्या. ध्यान आणि योगासनांना तुमच्या दिनचर्येचा भाग बनवा.
3 बाह्य क्रियाकलाप काळजीपूर्वक शेड्यूल करा
जेव्हाही बाहेर जाल तेव्हा नियोजन करून जा. जेव्हा जास्त उष्णता असते (रोगप्रतिकारक शक्तीवर उष्णतेचा प्रभाव) तेव्हा असा कार्यक्रम करा की आपल्याला बाहेर जाण्याची गरज नाही.
