नारळ पाणी किंवा लिंबूपाणी: कोणते आरोग्यासाठी जास्त योग्य?

आजकाल नारळाचे पाणी किंवा लिंबूपाणी देखील भरपूर पिले जाते, पण तुमच्या ही मनात प्रश्न येतो का, या दोघांपैकी कोणते आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे? चला जाणून घेऊया.
उन्हाळ्यात नारळ पाणी किंवा लिंबूपाणी ही लोकांची पहिली पसंती असते. हे दोन्ही ड्रिंक्स शरीराला हायड्रेटेड ठेवतात आणि झटपट एनर्जी मिळवतात, पण तुम्हाला माहित आहे का या दोघांपैकी कोणते जास्त फायदेशीर आहे? तसे नसेल तर आज आपण नारळ पाणी विरुद्ध लिंबू पाणी याबद्दलचा सर्व गैरसमज दूर करू शकतो.
उन्हाळ्याच्या हंगामात लोक जास्त द्रव पदार्थ घेतात, जे देखील energy साठी आवश्यक आहे. शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर करण्यासाठी आणि ऊर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी दोन्ही पेयांचा वापर केला जातो, परंतु तरीही काही गोष्टी अशा आहेत, ज्या त्यांना एकमेकांपासून वेगळे बनवतात.

नारळपाण्यात जीवनसत्त्व:

जीवनसत्त्व -ए, बी, सी, आयर्न आणि पोटॅशियमयुक्त नारळाचे पाणी उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेट ठेवण्याचे काम करते. हे त्वचा आणि केसांसाठी देखील चांगले मानले जाते कारण त्यात बरेच अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. हे कडक उन्हात शरीराला थंड प्रभाव देते आणि नैसर्गिक डिटॉक्स पेय म्हणून देखील चांगले कार्य करते.

लिंबूपाण्यात जीवनसत्त्व:

लिंबूपाण्यात जीवनसत्त्व सी, बी, फायबर, पोटॅशियम आणि अनेक अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. यामुळे शरीर डिटॉक्सिफाई तर होतेच, शिवाय फॅट फ्री असल्याने लठ्ठपणाही कमी होतो. याच्या सेवनाने शरीरातील रोगप्रतिकारशक्तीही वाढते, तर हे पेय लूपासून बरेच संरक्षण करण्याचे ही काम करते.
नारळ पाणी असो वा लिंबूपाणी, दोघांचेही आपापले फायदे आहेत, ज्यात फारसा फरक पडत नाही, पण असे असूनही त्यांचे सेवन करताना काही गोष्टींची काळजी घेतली पाहिजे.

नारळपाणी पिण्याचे तोटे:

जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर दररोज नारळ पाणी पिल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. यामध्ये आढळणारी नैसर्गिक साखर तुमच्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.
जास्त नारळ पाणी पिल्याने शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन बिघडू शकते, त्यामुळे जर तुम्हाला वारंवार थकवा जाणवत असेल तर जास्त प्रमाणात सेवन टाळण्याचाही फायदा होतो.

लिंबूपाणी पिण्याचे तोटे:

लिंबूपाण्याच्या अतिसेवनाने तुमची हाडे कमकुवत होऊ शकतात. गरम पाण्याने बनवल्यास त्यात जास्त प्रमाणात आम्ल तयार होते, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी वाईट मानले जाते.
खर्च पाहिला तर नारळाच्या पाण्यापेक्षा लिंबूपाणी खूपच स्वस्त आहे, त्यामुळे तुम्ही तुमचे बजेट लक्षात घेऊन या पेयांचा आहारात समावेश करू शकता.
याशिवाय लिंबूपाण्यात साखर मिसळून पिल्यास ते आरोग्यासाठीही योग्य नाही. तुम्हाला हवं असेल तर तुम्ही त्यात थोडं काळे मीठ मिक्स करून पिऊ शकता, पण बीपीशी संबंधित कोणतीही समस्या नसेल तरच. यामुळे तुमची पचनसंस्थाही सुधारेल आणि तुम्ही ऍसिडिटी टाळू शकाल.